置き換えダイエットの勘違い？

■置き換えダイエットの勘違い？

置き換えダイエットに挑戦したけど、
「ちっとも痩せなかった・・・」

という方もいるかと思います。

しかし、基本的に置き換え食品は、ただの食事です。
魔法の食べ物ではありません。
1食160～170kcal程度で、しっかり栄養が補給できる食事なだけです。

まず始めに、ここをしっかりと理解しなければなりません。

では、なぜ、他の人は痩せるのに、
自分は痩せないのか？


同じ商品で同じように1食置き換えをしたとしても、
人によっては、5キロ落ちる人もいれば、
全く落ちない人もいるのです。

なぜ、このように効果に個人差が出るのか？
それは、人それぞれ食生活、代謝が違うからです。

消費カロリーと摂取カロリーは人それぞれ違いますので、
当然、その差というのも全く違ってきます。

なので、同じ商品を同じように1食置き換えしても、
5キロ痩せる人と、全く痩せない人が出てくるのです。

あなたがもし、置き換えダイエットをやって痩せなかったのならば、
商品が悪いのではなく
その原因は、単純に消費カロリーと摂取カロリーの差が出ていない、
または、差が小さいということが原因です。


簡単に言えば、残りの2食でカロリーオーバーか、
日常生活で運動が足りないのが原因です。

なので、効果的に痩せるには、

・残りの2食の食事改善。
・日常生活で体を動かすこと。

ただ、残りの2食で極端に食事量を減らさないようにしましょう。
極端な食事制限は筋肉が落ちたり、
体調を崩し、結果的にリバウンドする可能性があります。

始めにも言いましたが置き換えダイエット食品は
ただの食事です。

置き換えダイエットをしながらも
日常生活をきちんと過ごすことも大切です。


キレイ痩せ体験続出！話題の美容液ダイエットシェイク！

タグ：置き換え ダイエット 栄養 痩せる カロリー 個人差